আসসালামুয়ালাইকুম

কেমন আছেন প্রিয় প্ল্যাটফর্মের সম্মানিত সকল সদস্যবৃন্দ।

আশাকরি সবাই নিজ নিজ অবস্থানে ভাল আছেন ভাল থাকেন সুস্থ থাকেন সুন্দর ও নিরাপদে থাকেন এই দোয়া এবং প্রত্যাশা করছি।

সেই সাথে অসংখ্য ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি প্রিয় গ্রুপের প্রিয় মেন্টর লাখ তরুণ-তরুণী দু নয়নে দুনয়নের মধ্যমনী জনাব ইকবাল বাহার যার প্রতি। যার অবদানের কারণে অমরা একটি ভালো মানুষের পরিবার পেয়েছি এবং প্রতিনিয়ত চর্চা করে যাচ্ছি শিখে যাচ্ছি কিভাবে একজন ভালো মানুষ একজন উদ্যোক্তা ও একজন সামাজিক স্বেচ্ছাসেবী হিসেবে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করা যায়।

লেগে আছি সপ্তম ব্যাচ থেকে আপনাদের সাথে।

এগিয়ে যাচ্ছি নিজের বলার মতো একটা গল্প তৈরির প্রত্যাশা নিয়ে।

আপনাদের দোয়া ভালোবাসা ও সহযোগিতায় আমার স্বপ্ন পূরণ করতে চাই ।

আশা করি  উৎসাহ উদ্দীপনা সুপরামর্শ প্রদান করে পাশেই থাকবেন সবাই।।

স্যার অধিকাংশ সময়ই আমাদেরকে নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর ওপর জোর দিয়ে থাকেন যার ফলে আমরা আমাদের কাঙ্খিত লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারি অতি সহজেই।

আসলে নিজের ওপর বিশ্বাস রাখা গুরুত্বপূর্ণ এবং এটিই জীবনের পরিবর্তন ঘটায় । জীবন কে  পরিবর্তনের আরো একটি নাম আত্মবিশ্বাস। আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর বিভিন্ন কৌশল অনেকে অনেক ভাবে আলোচনা করে তার প্রধান ৫টি কৌশল জীবনে ধারন করলে আত্মবিশ্বাসের ভীত হবে মজবুত ও সুদৃঢ়।

১. নিজেকে নিয়ে ইতিবাচক চিন্তা

নিজের সম্পর্কে খারাপ ধারণাগুলো ইতিবাচক চিন্তা দিয়ে পরিবর্তন করুন। নিজে ভালোভাবে করতে পারেন, এমন তিনটি কাজ বা বিষয়ের তালিকা তৈরি করুন। এই ভালো বিষয়ের তালিকা পরবর্তী খারাপ পরিস্থিতিতে আপনার মনোবল ধরে রাখতে কাজ করবে।

‘আমি পারি না’—এমন মনোভাব পরিবর্তন করে নিজেকে বলুন, ‘আমিও পারি ,আমাকে পারতেই হবে।

২. নিজের প্রতি যত্ন শীল:

আত্মবিশ্বাস বাড়াতে চাইলে কিন্তু নিজের শরীর ও মন ঠিকঠাক রাখা জরুরি। এ জন্য খেতে হবে স্বাস্থ্যকর খাবার, আর নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। এগুলো আপনাকে মনের দিক থেকে ভালো রাখবে এবং আপনার ইতিবাচক মনোভাবকে উদ্দীপিত করবে।

৩. লক্ষ্য স্থির করুন

আপনি কী অর্জন করতে চান, তা নিয়ে প্রতিদিন চিন্তা করুন। নিজেকে প্রতিদিনের জন্য তৈরি করুন এবং নিজের অগ্রগতি লিখে রাখুন। একসঙ্গে অনেক বড় লক্ষ্য নির্ধারণ না করে ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সে অনুযায়ী আগান। এটি আপনাকে চূড়ান্ত বা বড় লক্ষ্যটি পূরণে সাহায্য করবে

৪.মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ:

মানসিক চাপ নিজের আত্মবিশ্বাসের ওপর বাজে প্রভাব ফেলে। তাই চেষ্টা করুন মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করার। এ জন্য আপনি আপনার পছন্দের কাজগুলো করতে পারেন। খেলাধুলা, ধ্যান, যোগাসন ইত্যাদি করার মাধ্যমে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।

ধন্যবাদ সবাইকে।। 

৫. ভাল কাজে সাহায্য ও সহযোগিতা করুন:

আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর আরেকটি উপায় হলো, অন্যকে সাহায্য করা। যারা তাদের কাজ নিয়ে লড়াই করছে বা জীবনে কঠিন সময় পার করছে, তাদের সাহায্য করতে পারেন। তারা হতে পারে আপনার বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা সহপাঠী।

মজার বিষয় হলো, আপনি নিঃস্বার্থভাবে কাজ করলে আপনার আত্মবিশ্বাস অনেক গুণ বাড়বে।কারো কাছে কোন কিছু প্রত্যাশা না করে প্রতি সপ্তাহে কাউকে সহায়তা করার জন্য অন্তত একটি ভাল কাজ করুন।

স্ট্যাটাস অফ দ্যা ডে -২৮০

১৬-০৭-২০২০

রতন খাঁন শ্রাবণ

সপ্তম ব্যাচ রেজিঃ নাম্বার ১১৪০

নিজের বলার মত একটা গল্প

UAE ZONE.DUBAI

জেলা :টাঙ্গাইল