এগিয়ে যেতে হলে আপনার মনটা ভালো থাকা খুবই জরুরী, না হয় কাজের গতি কমে যাবে

আসসালামু আলাইকুম। 

আমার প্রিয় গ্রুপের প্রিয় ভাই ও বোনেরা আশা করি সবাই নিজ নিজ অবস্থান থেকে ভালো আছেন, সুস্থ আছেন।

আমাদের মন খারাপ থাকলে কিন্তু আমরা ভালো থাকতে পারিনা। 

এ নিয়ে স্যার আমাদের বলেছেন  👇👇

আপনার মন খারাপ হতেই পারে। প্রতিটা দিন মন ভালো থাকবে এমনটা অসম্ভব এবং অবাস্তব। কিন্তু মন খারাপটা সংক্রামক ব্যাধির মতো। একবার হলে তা আমরা পুষতে পছন্দ করি মনের অজান্তে, দূর করতে চাই না।

ছুটি বাড়ানোর মত মন খারাপের দিনও বাড়তে থাকে। আমরা মন খারাপ দাম দিয়ে কিনতেও পছন্দ করি। অকারণে ও সামান্য কারণেও মন খারাপ হয় আমাদের।

মন খারাপ হলে যেটা করতে হবে, মন খারাপের ডিউরেসানটা কমাতে হবে।

মন খারাপ হলে নিজেকে কয়েকটা প্রশ্ন করবেনঃ

- আমার কেন মন খারাপ?

- কারণটা কি?

- কার জন্য মন খারাপ?

- তার গুরুত্ব আমার জীবনে কতটুকু?

এইখানেই কিন্তু ৫০% মন খারাপের ফুল স্টপ দেয়া যায়।

তারপর আরও কিছু প্রশ্ন নিজে করতে পারেনঃ

- এই মন খারাপের জন্য আমি কত টুকু দায়ী?

- মন খারাপ হলে শরীরও খারাপ করতে পারে, আমি কি এটা হতে দিব?

- মন খারাপ হলে কোন কাজ করা যায় না, আমি কি ১টি দিন হারাবো?

- মন ভালো করার জন্য কি কি করা যেতে পারে? সিধান্তটা কে নিবে? আপনি।

- জীবনের সব চেয়ে খারাপ সময়/দিনটার সাথে তুলনা করুন।

বিষয়টা যদি এর চেয়েও ভয়াবহ হয়, কয়েক দিন মন খারাপ করে থাকাই ভাল।

আপনার জীবনে তেমন গুরুত্ব বহন করে না, তাদের কারণে মন খারাপ হলে তাদের থেকে দূরে থাকুন। কারণ সে আপনার জীবনে কোন স্মাইল দিতে পারবে না।

প্রিয় কোন গান শুনুন, মজার কোন সিনেমা বা নাটক দেখুন বা বই পড়ুন বা বেড়াতে যান। আপনার সবচেয়ে প্রিয় বন্ধু সাথে কথা বলুন বা সময় কাটান এবং প্রার্থনা করুন।

আপনার অপরিচিত কারো কোন একটা উপকার করুন (একটা গরীব বৃদ্ধ বা শিশুকে বাসায় এনে নিজের টেবিলে খাওয়ালেন বা কোন উপহার দিলেন যা সে আজ পাবার কথা কল্পনাও করেনি, তার মুখের হাসি ও খুশি দেখে, আপনার মন ভালো হয়ে যাবে ।

এগিয়ে যেতে হলে আপনার মনটা ভালো থাকা খুবই জরুরী, না হয় কাজের গতি কমে যাবে।

আজকের জন্য ভালো থাকুন, আগামীকালটা আরও ভালো যাবে।

    ❤ইকবাল বাহার জাহিদ স্যার❤

স্ট্যাটাস অফ দ্যা ডে -২৭৫

১০-০৭-২০২০

নিঝুম আমিন 

কমিউনিটি ভলেন্টিয়ার 

৮ম ব্যাচ 

রেজি- ৭০৯৩

ফেনী জেলা